반응형 생활습관3 족저근막염 증상과 치료, 재발 방지를 위한 생활습관 가이드 발바닥 통증, 혹시 족저근막염일까요?족저근막염은 발뒤꿈치에서 발바닥 앞부분까지 이어진 두꺼운 섬유띠(족저근막)에 염증이 생기는 질환입니다.아침에 첫 발을 디딜 때 찌릿한 통증이 느껴지거나, 오래 걸은 후 발바닥이 뻐근하다면 의심해볼 수 있습니다.단순 피로라고 넘기면 증상이 악화될 수 있어 조기 관리가 중요합니다.족저근막염이 생기는 원인족저근막은 발의 아치를 지탱하며 충격을 흡수하는 역할을 합니다.하지만 과도한 하중이나 반복적인 압력이 가해지면 미세한 손상이 쌓여 염증이 발생하게 됩니다.대표적인 원인으로는 오래 서 있는 직업, 갑작스러운 운동량 증가, 체중 증가, 잘 맞지 않는 신발 착용이 있어요.주요 증상과 특징족저근막염은 보통 발뒤꿈치 안쪽에 국소적인 통증이 나타나며, 아침 기상 직후 첫 발을 내디딜 .. 2025. 8. 9. 급체 시 나타나는 대표 증상 7가지와 생활 속 대처법 일상에서 자주 겪는 급체, 어떻게 구분하고 관리해야 할까요?급체는 특별한 질환명이 아니라, 위장 기능이 일시적으로 저하되며 소화가 원활하게 이루어지지 않는 상태를 뜻합니다.흔히 과식이나 기름진 음식, 찬 음식 섭취, 과도한 음주, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 나타나며,갑작스럽게 발생하기 때문에 당황하기 쉽습니다. 특히 우리 몸은 위장이 불편하면 자율신경계에도 영향을 주어전신적인 불쾌감을 동반하기 때문에, 증상을 정확히 파악하고 대처하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 급체의대표적인 증상 7가지와 완화 방법, 그리고 재발을 예방하는 생활 습관을 정리했습니다.속이 더부룩하고 답답한 느낌급체의 가장 대표적인 신호는 식사 후 위가 꽉 찬 듯한 더부룩함입니다.소화가 잘 되지 않아 위 .. 2025. 8. 6. 크레아티닌 수치가 높다면? 신호를 놓치지 마세요 크레아티닌 수치가 높다는 것은 신장 기능에 문제가 있을 수 있다는 경고일 수 있습니다. 하지만 무조건 걱정할 필요는 없습니다. 체형, 근육량, 식습관 등 다양한 요인에 따라 수치가 달라질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 2025년 기준 가장 최신 정보를 바탕으로, 크레아티닌 수치 상승 원인부터 일상 속 관리법까지 부드럽게 풀어드리겠습니다. 실제 경험과 현실적인 사례를 통해 쉽게 이해하실 수 있도록 도와드릴게요.크레아티닌이란 무엇인가요?크레아티닌은 근육에서 자연스럽게 생성되는 노폐물입니다. 에너지를 만들어내는 과정에서 생긴 크레아틴이 분해되면서 만들어지죠. 이 물질은 주로 신장을 통해 소변으로 배출되기 때문에, 크레아티닌 수치가 높다는 건 신장 기능이 저하되었을 가능성을 시사합니다.건강한 성인의 크레아티.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
