반응형 통증완화2 족저근막염 증상과 치료, 재발 방지를 위한 생활습관 가이드 발바닥 통증, 혹시 족저근막염일까요?족저근막염은 발뒤꿈치에서 발바닥 앞부분까지 이어진 두꺼운 섬유띠(족저근막)에 염증이 생기는 질환입니다.아침에 첫 발을 디딜 때 찌릿한 통증이 느껴지거나, 오래 걸은 후 발바닥이 뻐근하다면 의심해볼 수 있습니다.단순 피로라고 넘기면 증상이 악화될 수 있어 조기 관리가 중요합니다.족저근막염이 생기는 원인족저근막은 발의 아치를 지탱하며 충격을 흡수하는 역할을 합니다.하지만 과도한 하중이나 반복적인 압력이 가해지면 미세한 손상이 쌓여 염증이 발생하게 됩니다.대표적인 원인으로는 오래 서 있는 직업, 갑작스러운 운동량 증가, 체중 증가, 잘 맞지 않는 신발 착용이 있어요.주요 증상과 특징족저근막염은 보통 발뒤꿈치 안쪽에 국소적인 통증이 나타나며, 아침 기상 직후 첫 발을 내디딜 .. 2025. 8. 9. 등 통증 원인, 생활습관부터 질환까지 전부 알려드립니다 자꾸 아픈 등, 단순 피로일까 숨은 질환 신호일까등 통증은 단순한 근육 뭉침일 때도 있지만,어떤 경우에는 몸이 보내는 중요한 경고일 수도 있어요.저도 예전에 ‘좀 뭉쳤나 보다’ 하고 넘겼다가,한 달 넘게 통증이 지속돼 병원에 간 적이 있거든요.알고 보니 생활습관과 스트레스가 복합적으로 작용한 거였죠.오늘은 등 통증의 다양한 원인과 상황별 특징, 그리고대처 방법까지 2025년 최신 정보로 정리해드릴게요.잘못된 자세하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나스마트폰을 고개 숙이고 보는 습관은등 근육과 척추에 지속적인 부담을 줍니다.특히 거북목, 굽은 어깨, 장시간 구부정한 자세가등 상부와 하부 모두에 통증을 유발하죠.근육 긴장과 피로무거운 물건을 갑자기 들거나,운동 전 준비운동 없이 무리하면등 근육에 미세 손상이 생.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
